Gesundheit

Muskeltraining für Frauen

Muskeltraining für Frauen – Das sanfte Workout für den ganzen Körper

Inhalt:

Einleitung – 3 Minuten
Infoteil – 8 Minuten
Programm komplett – 66 Minuten
Mobilisierungspart „Mobil“ – 15 Minuten

1. Nackenstretch
2. Wirbelsäulenstretch
3. Armrotation
4. Leistenpresse
5. Vorwärtspunch
6. Armlift
7. Armschwinger
Kräftigungspart „Basics – 31. Minuten
8. Brustschwimmen
9. Rumpfbeugesitz
10. Brustpressen
11. Flankendehnung
12. Kombiniertes Beinheben
13. Vorwärts- und Rückenstretch
14. Vorwärtsbeuge
15. Seitenstretch
16. Gestrecktes Beinheben
17. Gebeugtes Beinheben
18. Beinkreuzer
19. Beckenlift
20. Power – Crunch
Advanced – Part „Plus – 8 …

… weiterlesen

Ernährungstherapie mit chinesischen Kräutern

Mit Hilfe von Ernährung den Körper fit machen!

„Ernährungstherapie mit chinesischen Kräutern“ von Wu Yanping ist das umfangreichste Buch über chinesische Kräuter sowie gesundheits-wirksame Zutaten, was ich die letzten Jahre in der Hand hatte. Im großen und ganzen geht es dem Autor darum, zu vermitteln, dass man mit der täglichen Ernährung viele Gesundheitsbeschwerden regulieren und durch gezielte Kombination von Nahrungsmitteln seinen Körper stabilisieren, entgiften und …

… weiterlesen

Du stirbst nicht

Kathrin Schmidt: Du stirbst nicht

2009 erhielt dieses Buch den Deutschen Buchpreis und den Preis der SWR-Bestenliste. Ein hochgelobtes Buch, rezensiert in jeder größeren, überregionalen Zeitschrift Deutschlands, das sich mit einer Frau beschäftigt, nicht mehr ganz jung, die nach einer Krankheit versucht ins Leben zurück zu finden. Außergewöhnlich in mehr als einer Hinsicht.

Inhalt

Helene Wesendahl, aufgewachsen und sozialisiert in der DDR, verheiratet, zum zweiten Mal, insgesamt fünf …

… weiterlesen

Chinesische Medizin für den Alltag

Chinesische Medizin anstatt Chemiekeule

Das Buch ist unterteilt in die vier Elemente Feuer, Holz, Metall, Erde und Wasser. Es ist genau beschrieben, welcher Charakter welchem Element zugeteilt ist. Zudem geht es um das Ying und Yang – das männliche sowie das weibliche Prinzip, was im Gleichgewicht bleiben muss, damit wir zufrieden und gesund bleiben können. Gerät das Ying oder das Yang aus dem Gleichgewicht, entstehen Mangelerscheinungen …

… weiterlesen

Das Augenübungsbuch

Das Augenübungsbuch – Besser sehen ohne Brille
Fehlsichtigkeit ist korrigierbar! – So lautet die These der Autorin. Ob nun kurz- oder weitsichtig, in diesem Buch werden dem Leser viele Übungen präsentiert, mit denen er versuchen kann, auch seine eigene Fehlsichtigkeit zu verbessern. Das Buch verspricht nicht, dass nun jeder, der eine Brille trägt, diese nach konsequentem Durchführen der Übungen nicht mehr benötigt. Aber es soll möglich …

… weiterlesen

Mission Marathon

Mission Marathon – Oder: Wie ich kein Superläufer wurde von Lothar Koopmann

Inhalt
In Mission Marathon schildert Lothar Koopmann, seines Zeichens Leiter des Duisburger Mercator-Verlags, Vorsitzender einer Kleinkunstbühne und bekennender Marathon-Läufer auf recht amüsante und schonungslos offene Weise seine Erfahrungen auf dem Weg vom gelegentlichen Jogger zum begeisterten Marathon-Läufer. Er unterteilt sein Werk dabei in verschiedene kurze Kapitel, die alle manchmal mehr und manchmal weniger mit dem …

… weiterlesen

Pflanzen der Kelten

Pflanzen der Kelten: Heilkunde, Pflanzenzauber, Baumkalender von Wolf-Dieter Storl

Inhalt
Mit „Pflanzen der Kelten: Heilkunde, Pflanzenzauber, Baumkalender“ bietet der bekannte Kulturanthropologe und Ethnobotaniker Wolf-Dieter Storl einen tiefen Einblick in die Pflanzenmythologie eines Volkes, das fast tausend Jahre lang zu den führenden Völkern in großen Teilen Europas gehörte und dessen Wurzeln unbemerkt noch heute in diversen Aspekten unserer Gegenwart verwoben sind. Gerade unter diesem Gesichtspunkt lässt sich das …

… weiterlesen

Mein schwarzer Hund

Mein schwarzer Hund: Wie ich meine Depression an die Leine legte von Matthew Johnstone

Inhalt
„Mein schwarzer Hund“ von Matthew Johnstone ist ein kleines Bilderbuch, das sich im Gegensatz zu „klassischen Bilderbüchern“ ausschließlich an Erwachsene richtet. Dabei behandelt das Bilderbuch ein Thema, welches sonst in Bilderbüchern nur selten zur Sprache kommt: Depressionen und den Umgang mit depressiven Menschen. Dabei verzichtet das Buch auf viele Worte, da die …

… weiterlesen

Seite < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10